Pour se dépasser
Un programme axé sur le perfectionnement des habiletés fondamentales en plongeon, le développement global et l’apprentissage général du plongeur dans le but d’accéder, à court terme, au programme compétitif. Ce programme s’adresse au plongeur qui démontre de bonnes habiletés en plongeon et qui démontre un intérêt certain pour la compétition. À ce niveau, l’apprentissage des habiletés devient plus spécifique et l’athlète est appelé à relever des défis et à développer son autonomie, son sens des responsabilités et sa discipline.
L’emphase est mise aux tremplins de 1 mètre, de 3 mètres et à la plate-forme.
Structure du programme : 3 entraînements de deux heures par semaine
Compétitions : 1 à 2 par année (niveau régional, inter-régional et Jeux du Québec) sur invitation de l’entraîneur
Formule : 4 sessions (13 semaines à l’automne, 13 semaines à l’hiver, 8 semaines au printemps et 7 semaines l’été), inscription annuelle
Exigences : Les exigences de ce programme sont différentes selon l’âge et les capacités physiques du participant. Il est essentiel que le participant démontre la capacité d’être sur le point d’effectuer tous les plongeons nécessaires d’une liste de compétition pour son groupe d’âge. Il est donc nécessaire qu’une recommandation soit faite par un entraîneur du Club-École.
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