recreatif contentintro img

S'initier au plongeon

Ce programme mise d’abord et avant tout sur la pratique sécuritaire du plongeon. Tout en s’amusant, le participant expérimente de façon progressive les habiletés et les techniques de base en plongeon telles que l’équilibre, l’orientation spatiale, l’entrée à l’eau, les positions élémentaires, les sauts et les plongeons de différents niveaux de difficulté. L’emphase est surtout mise sur les habiletés au sol, au bord de la piscine et sur le tremplin de 1 mètre. Ce programme s’adresse à toute personne qui désire apprendre à plonger (jeunes et adultes).

Ce programme s’adresse à toute personne qui désire apprendre à plonger et permet au participant d’enrichir son développement personnel en repoussant ses limites et en favorisant l’estime de soi.

Structure du programme : 6 niveaux (carnet de progression du programme Plouf! de Plongeon Québec)

Formule : 10 cours d’une heure une fois par semaine

Exigences : Avoir au moins 5 ans et savoir bien nager dans l’eau profonde (nager seul sur une distance d’au moins 5m dans la partie profonde)

Endroit : Piscines Lucien-Flamand (Centre Wilbrod-Bhérer), Sylvie-Bernier, Patro-Rocamadour et complexe sportif de St-Augustin-de-desmaures.

Horaires : ici

Inscriptions : par internet à loisirs.ville.quebec.qc.ca (en savoir plus) aux piscines Lucien-Flamand (Centre Wilbrod-Bhérer) et Sylvie-Bernier et directement à la piscine du Patro Roc-Amadour ou par internet au patro.roc-amadour.qc.ca